Éhgyomorra vagy fél órával étkezés előtt: mi az igazi helyes módja a vízivásnak?

Hogyan számítsuk ki a normát?
A számításokra különböző képletek léteznek. A legújabb tanulmányok szerint az előző nap ürített folyadékmennyiségből kell kiindulni: vagyis az előző napra kell kiszámítani a diurézist, és legfeljebb 500 ml vizet kell hozzáadni. De a valóságban ezt senki sem fogja megtenni. Ezért a legjobb tanács az, hogy azokban a pillanatokban igyunk, amikor a szervezetünk kéri. Nem kell erőltetni, de nem is szabad figyelmen kívül hagyni.