Egy pszichoterapeuta elmagyarázta, miért vannak az embereknek visszatérő álmaik

A visszatérő álmok olyan problémákat is jelezhetnek, amelyekről nem vagyunk tudatában. Ilyen helyzetekben ajánlott álomnaplót vezetni. A bejegyzéseket hosszú időn keresztül elemezve meg lehet találni a szorongás kiváltó okát. Ezeket a bejegyzéseket valószínűleg érdemes megmutatni egy terapeutának, vagy megbeszélni egy hozzánk közel álló személlyel.

A rémálmoktól való megszabadulás következő módja az álom elpróbálása. Este részletesen vissza kell emlékezni a rémálomra, és „át kell írni” annak „cselekményét” úgy, hogy minden biztonságosan végződjön. Elalvás előtt azt kell kívánni magunknak, hogy ugyanazt az álmot lássuk, de más befejezéssel.